استان هرمزگان(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 3:0 عصر )

چند مطلب درباره ی استان هرمزگان

نقشه تقسیمات استان هرمزگان؛ عکس از سازمان نقشه برداری کشور

استان کردستان(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:59 عصر )

استان کردستان با مساحت 28 هزار کیلومتر مربع؛ در غرب ایران و از شمال به استان های
آذربایجان غربی و زنجان، از جنوب به استان کرمانشاه، از شرق به استان های
همدان و زنجان و از شرق به کشور عراق محدود است. این استان دارای 9
شهرستان، 23 شهر، 26 بخش و 83 دهستان می باشد. بانه، بیجار، سقز، سنندج،
دیواندره، کامیاران، قروه، مریوان و سروآباد از مهمترین شهرهای استان کردستان هستند.

نقشه تقسیمات استان کردستان؛ عکس از سازمان نقشه برداری کشور

مردمان کرد، آریایی نژاد هستند که
چندین هزار سال قبل از میلاد به این منطقه مهاجرت کرده اند. تاریخ اقوام
کرد تا قبل از اسلام چندان روشن نیست. در اسناد سومری و بابلی و اکدی و
آشوری نام اقوامی دیده می شود که شباهت به کلمه کرد دارد، ولی از همه
نزدیکتر چه از لحاظ زبان شناسی و چه از نظر جغرافیایی و چه از نظر توصیفی،
نام قومی است به نام "کردوخوی" که در کتاب "سفر جنگی" گزنفون ذکر شده است.
این قوم در کوه ها و دره های میان عراق و ارمنستان و مخصوصا در محلی که
امروزه "زخو" نامیده می شود و در شصت کیلومتری شمال غربی موصل در عراق
قرار دارد، ساکن بوده اند. "پولیبیوس" (200-120 ق. م.) نیز از اقوامی که
در قسمت هایی از آذربایجان کنونی زندگی می کردند و به نام "کورتییوی" یا
"کورتیای" خوانده می شدند، یاد می کند. "استرابون" و "لیوی" می گویند که
این اقوام در فارس نیز ساکن بوده اند. چنانکه در زمان ساسانیان و اوایل
اسلام چادرنشینان کوهستان های فارس را کرد می خواندند. اگر تاریخ اقوام
کرد در پیش از اسلام تاریک و مبهم است، تاریخ آنان در پس از اسلام در پرتو
تالیفات مورخان تا اندازه ای روشنتر است، ولی در این دوره هم، چون از کرد
به طور فرعی و ثانوی -ضمن اخبار ممالک اسلامی- سخن به میان آمده، درباره
تاریخ این قوم به طور اساسی و مستمر مطلب کاملی نوشته نشده است و فقط در
دوره صفوی نخستین کتاب مهم درباره قوم کرد به زبان فارسی تدوین شده که
همان "شرفنامه بدلیسی" است.

طبیعت زیبا و دیدنی استان کردستان؛ عکس از علی مجدفر

شاه اسماعیل اول -مؤسس سلسله صفویه-
به علت این که کردها پیرو مذهب تسنن بودند، چندان روابط حسنه ای با آنها
نداشت. در مقابل، سلاطین عثمانی در تقویت هرچه بیشتر کردها می کوشیدند. در
دوره صفویه دولت ایران به قسمت وسیعی از کردستان آن روز تسلط داشت که
دامنه های شرقی کوه های زاگرس را در بر می گرفت. با تشکیل سلسله زندیه،
برای نخستین بار در تاریخ ایران سلسله ای کردنژاد به سلطنت رسید. در اواخر
سلسله زندیه نیز طایفه دنبلی که یکی از طوایف بزرگ کرد بود، قسمتی از
آذربایجان غربی را در تصرف داشتند و مرکز حکومت و قدرت آنها شهر خوی بود.
در قرن نوزدهم میلادی بارها کردها در خاک عثمانی میل باطنی خود را برای
رسیدن به استقلال و تشکیل دولتی کردزبان ظاهر کردند. در سال 1878 میلادی،
شیخ عبیدالله نقشبندی به فکر تأسیس کردستان مستقل تحت حمایت دولت عثمانی
افتاد. در سال 1880 میلادی طرفداران وی، اطراف ارومیه، ساوجبلاغ، مراغه و
میاندوآب را به تصرف خود درآوردند و سپاهیان ایران به زحمت توانستند این
آشوب را دفع کنند. در سال 1946 میلادی، قاضی محمد، همزمان با حضور قوای
متفقین در ایران و حمایت دولت روسیه شوروی از او، جمهوری خلق کردستان را
که مرکز آن مهاباد بود، تشکیل داد. پس از تخلیه کامل ایران از قوای متفقین
و اعزام ارتش دولت مرکزی به نواحی آذربایجان و کردستان، این شورش و جمهوری
ناشی از آن نیز از هم متلاشی گردید.

طبیعت زیبا و دیدنی استان کردستان؛ عکس از علی مجدفر

آب و هوای استان در ناحیه شمالی؛ آب و
هوای نسبتا سرد و در نواحی جنوبی معتدل کوهستانی است و دارای فلات های
مرتفع و خشک و دشت های حاصلخیز؛ مانند دشت مریوان، دشت اوباتو، دشت ئیلاق
یا دهگلان، دشت قروه و دشت کامیارن است. کردستان‌ تحت‌ دو عامل‌ بارز
خشکی‌ تابستان‌ و سرمای‌ زمستان‌ کوهستان‌ها قرار دارد. بخش‌ وسیعی‌ از
استان‌ در شرایط‌ آب‌ و هوای‌ کوهستانی‌ سرد و مدیترانه‌ای‌ با باران‌
بهاره‌ قرار دارد. آب‌ و هوای‌ کردستان‌ در تجزیه‌ خاک‌، رویش‌ گیاه‌،
گسترش‌ علف‌زار، شرایط‌ مساعد توسعه‌ دیم‌زار، مناطق‌ و معیشت‌ شبانی‌ و
گله‌داری‌ و گسترش‌ جنگل‌ و باغ‌داری‌ نقشی‌ تعیین‌ کننده‌ دارد. میزان‌
بارندگی‌ در استان‌ کردستان‌ از غرب‌ به‌ شرق‌ کاهش‌ می‌یابد. دلیل‌ این‌
امر وجود دیواره‌ کوهستانی‌ ناحیه‌ است‌ که‌ از نفوذ جریان‌هایی‌ که‌ از
غرب‌ به‌ فلات‌ وارد می‌شود جلوگیری‌ می‌کند.

غار قوری قلعه(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:58 عصر )

استان اصفهان(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:57 عصر )

استان اصفهان یکی از استان‌های کشور ایران است. این استان با مساحتی حدود ??????? کیلومتر مربع بین ?? درجه و ??
دقیقه تا ?? درجه و ?? دقیقه عرض شمالی خط استوا و ?? درجه و ?? دقیقه تا
?? درجه و?? دقیقه طول شرقی از نصف النهار گرینویچ قرار دارد. این استان که در مرکز ایران واقع شده است و از شمال به استان‌های مرکزی، قم و سمنان؛ ازجنوب به استان‌های فارس و کهگیلویه و بویراحمد؛ از شرق به استان‌های لرستان و چهارمحال و بختیاری محدود است.

 برخی آمار

برخی شناسه‌های استان برپایه آخرین تقسیمات کشوری:

• مساحت استان: ??????? کیلومتر مربّع
  
• جمعیت استان: ????????? نفر
  
• شمار شهرستانها :??
  
• شمار بخش‌ها :??
  
• شمار شهرها: ??
  
• شمار دهستانها: ???
  
• شمار آبادیهای دارای سکنه: ?????
  
• درصد باسوادی: ?/?? درصد
  
• نام مرکز استان: شهر اصفهان
  
• باشندگان (جمعیّت) مرکز استان: ?????????

 جغرافیای تاریخی استان

در روزگاران پیش، منطقه و شهر اصفهان نقش پلی را داشت که قسمت‌های کم ارتفاع شرق فلات ایران را با سرزمین‌های
کوهستانی غرب مرتبط می‌ساخت و برای اطراق سرمازدگان کوهستان غرب و
گرمازدگان و خستگان هوای خشک شرق، محل مناسب و مطلوبی بود. در غرب استان و
در کوهستانهای فریدن آثار جادّه‌ای باستانی وجود دارد که شاید بیانگر
واقعیت فوق باشد. از اصفهان پیش از اسلام، یعنی دوره حکومت مادها و دوره
شاهنشاهی هخامنشیان، اشکانیان و ساسانیان آگاهی زیادی در دست نیست و از آن دوره‌ها، آثار درخوری بر جای نمانده است. آنچه مسلم است، استقرار جلگه اصفهان درمیان بیابان‌ها و کوه‌های خشک مرکزی ایران از یک طرف و اهمیت و موقعیت ارتباطی ویژه آن در مرکز فلات
پهناور ایران از طرف دیگر، تاریخ و پیشینه آن را به پیشینه کشور ایران
مرتبط کرده است. پیش از برپایی پادشاهی مادها، اصفهان مرز شرقی ممالکی
بوده است که بابلی‌ها از آن اطلاع داشته‌اند و به احتمال قوی جزو ناحیه
(انزان) یا (انشان) بوده است .

استان اصفهان یکی از بزرگ‌ترین مراکز تولید انواع مختلف صنایع دستی
ایران بشمار می‌رود. این استان از دیرباز گهواره هنرهای زیبا و صنایع دستی
بوده است. تزئینات آجری، کاشی کاری، گچ بری و انواع خط در آثار تاریخی
اصفهان، از حدود قرنها پیش تا دوره معاصر، بر اطراف و جوانب مناره‌ها و
داخل و خارج مساجد، قصرها و هنرهای زری دوزی و قلم کاری، ترمه و نقره کاری
و زرنگاری و رونویسی انواع کتاب،قرآن و قطعات نگارگری و نقاشی جملگی به مرکزیت هنری اصفهان گواهی می‌دهند.

 وجه تسمیه

شهر اصفهان از روزگاران کهن تا کنون به نامهای : آپادانا ، آصف‌هان
، اسباهان ، اسبهان ، اسپاتنا ، اسپادنا ، اسپاهان ، آسپدان ، اسپدانه ،
اسپهان ، اسپینر ، اسفاهان ، اسفهان ، اصباهان ، اصبهان ، اصپدانه ،
اصفاهان ، اصفهان ، اصفهانک ، انزان ، بسفاهان ، پارتاک ، پارک ، پاری ،
پاریتاکن ، پرتیکان ، جی ، دارالیهودی ، رشورجی ، سپاهان ، سپانه ،
شهرستان ، صفاهان ، صفاهون ، گابا ، گابیان ، گابیه ، گبی ، گی ، نصف جهان
و یهودیه سرشناس بوده است .

بیشتر نویسندگان بر این باورند که چون این ناحیه پیش از اسلام ، به
ویژه در دوران ساسانیان ، مرکز گردآمدن سپاه بود و سپاهیان مناطق جنوبی
ایران ، مانند : کرمان ، فارس ، خوزستان ، سیستان و ... در این ناحیه گرد
آمده و به سوی محل نبرد حرکت می‌کردند ، آنجا را « اسپهان » گفته ، سپس
عربی شده و به صورت « اصفهان » درآمده است .

این شهر دارای واژگان کهنتری است که با نام کنونی آن ، هیچ گونه
پیوندی ندارد ، مانند :انزان ، گابیان ، گابیه ، جی ، گبی ، گی ، گابا .

یاقوت حموی ، می‌نویسد : « اصفهان یا اسپهان از کلیه اسباه است که به معنی سپاه و سگ می‌باشد . »

استاد پورداود ، می‌گوید : « ارزش این وجه اشتقاق فقط در این است
که می‌رساند در لهجه قدیم اصفهانی ، اسباه به معنی سگ نیز بوده است »
پورداود یادآور شده است که بطلمیوس ، جغرافیانگار سده دوم میلادی ، نام
این شهر را « اسپدان » نگاشته ، سپس می‌گوید واژه اصفهان روی اسپاهان قرار
گرفته که خود شامل سپاه به معنی ارتش و هان اسم مکان ، یعنی جای سپاه است .

نویسنده کتاب حدودالعالم از این شهر به نام « سپاهان » یاد کرده ،
می‌گوید : « سپاهان شهری عظیم است و آن دو شهر است : یکی را جهودان خوانند
و یکی را شهرستان و در هر دو منبر نهاده‌اند ...»

محمد حسین بن خلف تبریزی ، درباره نام اصفهان ، نوشته است :
« اصباهان ، معرب اسپاهان است و آن شهری است مشهور در عراق و نام اصلی او
این است . و نام مقامی است از جمله دوازده مقام موسیقی و آن را اصفهانک
نیز خوانند .»

در کتیبه‌های پارسی هخامنشی، انزان شامل ناحیه اصفهان بوده و پیش
از کورش ، مرکز قدرت هخامنشیاندر این ناحیه بوده و پس از کورش انزان به
گابیان تبدیل یافته و استرابن هم آن را به همین نام خوانده است و گابیان
رفته رفته به جی تغییر یافت .

هرتسفلد نگاشته است : اصفهان نام بلوکی از ولایت پریت کان و نام
شهر « گبی » بوده است . گبی بعدها « گی » و سپس عربی شد و به « جی » تبدیل
یافت .

در سده 2 میلادی ، نام گبی و اسپدانا در نقشه بطلمیوس دیده می‌شود
. وی « اسپدانا »ی پارسی زمان هخامنشی را از کتاب ارتستنس ، مدیر کتابخانه
اسکندر مقدونی برداشته بود. در یک نقشه جهان نما که 100 سال پیش از
بطلمیوس ترسیم شده است ، این نام به صورت ساسانی « سپانه » یعنی سپاهان
نگاشته شده و معنی آن ، جای لشکریان است .

اسکندر مقدونی هنگام دنبال کردن داریوش هخامنشی به پارتاک یا پارک
یاگی آمد و آن را گشود و اکسازر را که والی شوش بود به حکومت پارتاک گمارد
. تاریخ نگاران پیشین ، پارتاک را پاریتاکن نامیده‌اند که به پارسی آن
روزی پرتیکان می‌گفتند و امروز فریدن می‌خوانند . پرتیکان به تمامی ناحیه
اصفهان اطلاق می‌شده است .

کشور چین(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:56 عصر )

روند تاریخی شکل گیری کشور چین.

 تاریخ

چین تاریخ کهنی دارد. گاهی به گونه یکپارچه و گاهی به مانند چند
کشور جدا از هم بوده‌است. همواره همسایگان به این سرزمین می‌تاخته‌اند و
از آن دسته مغول بودند که در روزگار چنگیز خان بر چین چنگ انداختند.

سون‌ یات‌ سن‌‌ "پدر چین مدرن" سیاست‌مدار و رهبرانقلابی چین در براندازى سلسله امپراتوری منچو در انقلاب سال ???? بود. در اوایل‌ سال‌ ???? نیروهای‌ انقلابی‌ به رهبری سون‌ یات‌ سن‌ بر امپراتوری منچو پیروز شدند.

رژیم چین پس از انقلاب مردمی از پادشاهی به جمهوری بازساخته شد. وقتى جمهورى چین در سال‌ ???? تأسیس‌ شد سون‌ یات‌ سن‌‌ اولین رئیس ‌جمهور چین در سال‌ ???? بود. او بعداً هم حزب ملى چین کومین تانگ را تأسیس‌ کرد و تا سال‌ ???? رهبر این حزب بود. سون‌ یات‌ سن‌ در سال‌ ???? در گذشت.

حزب کمونیست چین در سال ???? میلادی تأسیس شد. از سال ???? مبارزات سخت مردم چین را رهبری
می‌کرد و در نتیجه جمهوری خلق چین را در سال ???? تأسیس نمود. آنگاه ژاپنیها بر این سرزمین تاختند. با پایان جنگ جهانی دوم تازش ژاپنیها ایستانده شد ولی جنگ داخلی میان هواداران ژنرال چیانگ کای شک و مائو تسه تونگ بالا گرفت که سرانجام به پیروزی هواداران حزب کمونیست چین انجامید و از آن پس چین به گونه? کمونیستی تا به امروز گردانده می‌شود و هواداران چیان کایچک نیز که ملی‌ها بودند به جزیره تایوان گریختند و تا به امروز به ایستادگی دربرابر فشار جمهوری خلق چین ادامه داده‌اند.

از سال ????، حزب کمونیست چین به دلیل فقدان تجربه کافی در جریان
رهبری اقتصادی و نوسازی چین اشتباهاتی مرتکب شد. به تبع آن مبارزه قدرت (انقلاب فرهنگی چین)
در سالهای ???? تا ???? در حزب کمونیست چین شروع شد. چهره‌های میانه رو
حزب اخراج شدند. پس از پایان انقلاب فرهنگی چین در اکتبر سال ????، چین به
دوره نوین توسعه تاریخی وارد شد.

از آغاز سال ???? حزب کمونیست چین سیاستهای اصلاحات و درهای باز را که تنگ شیائوپنگ مطرح کرد به اجرا گذارد. پس از اجرای سیاستهای اصلاحات و درهای باز به این
طرف، توسعه اقتصاد ملی و اجتماعی چین به دستآورده‌های چشمگیری نائل
آمده‌است. چهره کشور دستخوش تغییرات تکان دهنده شد. این دوران از لحاظ
وضعیت بهرین زمان پس از تأسیس جمهوری خلق و بهترین دوره برای مردم به لحاظ
تامین منافع آنان به شمار می‌رود.

 سیاست

سرباز چینی در میدان تیان‌آن‌من

جمهوری خلق چین یک کشور سوسیالیستی است. نظام سوسیالیسم نظام اصلی جمهوری خلق چین است.

چین از سال ???? عضو پیمان امنیتی سازمان همکاری شانگهای می‌‌باشد. سازمان همکاری‌ شانگهای از دل رقابت قدرت‌های بزرگ برسر منطقه ژئوپلیتیک آسیای میانه ظهور کرد..

کلانشهر شانگهای از قطب های اصلی اقتصاد و تجارت چین است.

 تقسیمات کشوری

نقشه استانها و مناطق خودگردان چین.

کشور جمهوری خلق چین از ?? استان تشکیل شده است. علاوه بر آن چین، مدعی مالکیت تایوان به عنوان یکی از استانهای خود است. فهرست استانهای چین: آن‌هوئی، تایوان (ادعا شده توسط چین، اداره آن با کشور جمهوری چین است.)، جیانگ‌سو، جیانگ‌کسی، جی‌لین، چینگ‌های، ژجیانگ، سیچوآن، شاآنکسی، شاندونگ، شانکسی، فوجی‌آن، گانسو، گوانگ‌دونگ، گوئیژو، لیائونینگ، هاینان، هنان، هه‌ایلونگ‌جیانگ، هوبی، هون‌آن، هه‌بی و یون‌نان.

علاوه بر استانهای فوق، کشور چین دارای چندین منطقه خودمختار است: تبت، شین‌جیانگ، گوانگشی، مغولستان داخلی و نینگشیا. همچنین هنگ کنگ و ماکائو دو منطقه اداری ویژه در چین هستند.

 جغرافیا

کشور چین در منطقه شرق آسیا قرار گرفته است و مساحت آن بیش از ????????? کیلومتر مربع است که به این
ترتیب بعد از روسیه، دومین کشور آسیا به حساب می آید. چین دارای مرز زمینی با ?? کشور است. این کشور همچنین از سمت شرق و جنوب با دریای چین شرقی، خلیج کره، دریای زرد، و دریای شرقی چین و دیگر آبهای آزاد ارتباط دارد.

آب و هوای آن بسیار متنوع است و از مناطق گرمسیر و بارانی در جنوب
تا بسیار سردسیر تا شمال را شامل می شود. طوفان‌های گاه به گاه(در حدود ?
تا در سال) در امتداد سواحل جنوبی و شرقی، سیل‌های مخرب، سونامی، زلزله، جابه جاشدن (حرکت) زمین و خشکسالی از بلایای طبیعی منطقه چین هستند.

 مردم

کشور چین بیش از یک میلیارد و دویست و هشتاد میلیون نفر جمعیت دارد. بیشتر مردم چین از نژاد زرد هستند و به زبان ماندارین سخن می‌گویند.

عسل(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:53 عصر )

                                                          راه های تشخیص عسل طبیعی

1- عسل طبیعی

عسل به شهد گل ها اطلاق می شود که
زنبور عسل پس از تغذیه از گیاهان مختلف، آن را ساخته باشد. به بیان
دیگرعسل ماده شیرین و غلیظی است که توسط زنبوران عسل از شهد گل ها جمع
آوری شده و تغییر شکل می یابد و سپس در داخل سلول های مومی کندو ذخیره می
شود.

زنبوران عسل دارای نیروی ذاتی هستند
که گل های مفید را از غیر مفید تشخیص می دهند. آنها با علاقه فراوان سراغ
تمام گیاهان طبی و گل های شفابخش می روند و عصاره آنها را گرفته و به
بهترین شکل در اختیار ما قرار می دهند.

این عسل کاملاً طبیعی و سرشار از مواد غذایی و حیات بخش بوده و می تواند تمام نیازهای غذایی را
برطرف کند، زیرا زنبور تمام املاح و ویتامین های موجود در گل را به شکل
عسل می پروراند و آن را قابل جذب در خون می سازد.

از طرفی کیفیت عسل طبیعی چندین برابر بیشتر از عسل مصنوعی است که زنبور با آب و شکر تغذیه می شود. 

2- عسل تقـلبی

هر گونه تغییری در عسل مانند افزودن
یک سری مواد به آن، تقلب محسوب می شود. به طور کلی عسل تقلبی به دو روش
تهیه و در سطح جامعه توزیع می شود.

الف) بخشی از عسل، تقلبی است

ب) عسل صد در صد تقلبی است

در این روش عسل 100 درصد مصنوعی بوده
و از شیره میوه هایی مانند خرما، توت و غیره یا از مواد گلوکزی (شربت
قند)، مواد نشاسته ای و ... ساخته می شود که این عسل ها به هیچ وجه عطر و
طعم عسل واقعی را ندارند.

عسل های مصنوعی تهیه شده از شیره میوه ها، دارای مواد و ترکیباتی مشابه عسل طبیعی هستند که از تغلیظ آب میوه ها به طریق مصنوعی و صنعتی به دست آمده اند.

این نوع عسل، بدون دخالت زنبور، از
قند، نیشکر و میوه های شیرین مانند خربزه، هندوانه، کدو تنبل و خرما تولید
می شوند. این روش در ایران متداول نبوده، ولی در بعضی از کشورها مرسوم
است.           

استانداردهای عسل:

استانداردهای عسل از کشوری به کشور
دیگر متفاوت است که آنها را می توان در استخراج، عسل شکرک زده، عسل شان،
شان با قاب کم عمق، بریده شده و یا کل شان عسل در نظر گرفت. سایر مواردی
که در تهیه و تولید عسل اهمیت دارند، میزان قند، میزان رطوبت، طعم ، رنگ و
عطر عسل می باشد

گاهی اوقات در توزیع و فروش عسل مواردی چون: یکنواختی رنگ، پاکیزگی برش، ظاهر شان و نحوه چینش و یکنواختی وزن نیز ذکر شده است.   

راه های تشخیص عسل طبـیعی:

1- فروشگاه های معتبر

آسان ترین روش تشخیص عسل طبـیعی، خرید
از فروشگاه ها و اشخاص معتبر می باشد که شما از سابقه فعالیت آنها در
زنبورداری و یا تهیه و فروش عسل مطلع هستید.   

2- میزان رطوبت

برخی افراد، میزان رطوبت عسل را به
وسیله برگرداندن شیشه عسل و سرعت بالا و پایین رفتن حباب داخل شیشه، و
برخی به وسیله میزان کش آمدن عسل اندازه گیری می کنند، ولی باید توجه داشت
که این روش ها دقیق و مطمئن نیستند.   

3- میزان تخمیر شدن  

تمام عسل ها حاوی مخمرهای خوراکی بی ضرر برای انسان می باشند.

باید توجه کرد که عسل در زمستان به
دلیل سرمای زیر 11 درجه تخمیر نمی شود. البته نگهداری عسل در دمای 38 درجه
سانتی گراد نیز می تواند از تخمیر آن جلوگیری کند، ولی در دراز مدت به
کیفیت عسل صدمه می زند، زیرا حرارت بالا کیفیت عسل را از بین می برد.

عسل با رطوبت بیش از 17 درصد بیشتر در معرض تخمیر می باشد. بعد از شکرک زدن، درصد تخمیر عسل افزایش می یابد.

تخمیر شدن مختص عسل های بسته بندی شده و صاف شده نیست، بلکه اگر شرایط مناسب باشد، عسل "شان" نیز تخمیر می شود.   

4- مزه کردن

عسل طبیعی،
علاوه بر شیرینی خاص، دارای مزه و طعم ویژه ای است که فقط در عسل وجود
دارد و عسل های مصنوعی فاقد این نوع مزه می باشند. لذا افراد می توانند با
مصرف زیاد و توجه دقیق به درجه خلوص عسل، حتی نوع عسل را از نظر گیاه مورد
مصرف زنبور تعیین کنند، زیرا هر گیاه مزه خاصی به عسل می دهد.

باید توجه داشت که عسل مصنوعی بیشتر مزه شیرینی شکر می دهد تا مزه خالص عسل.   

5- عطر و بوی طبیعی

اگر درپوش عسل مدتی بسته باشد، هنگام باز کردن درپوش حتماً بو و رایحه قوی و مطبوع عسل طبیعی را می توانید استشمام کنید.   

6- سرعت حل شدن در آب

اگر عسل را داخل لیوان محتوی آب
بریزید، چنانچه به صورت عمودی وارد لیوان پر از آب شده و در ته آن جمع شود
و به سرعت حل نگردد، عسل مطلوبی است، ولی اگر عسل هنگام ریختن، در آب حل
شود، از مطلوبیت و خلوص کمتر و رطوبت بالاتری برخوردار است.

با این وجود، هر یک از روش های فوق به تنهایی نمی تواند خالص بودن عسل را ثابت کند.

قلب(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:53 عصر )

تغییرات معینی که درشیوه زندگی ایجاد می شود، تاثیر قابل ملاحظه ای بر کاهش خطر ابتلا  به بیماری و حمله های قلبی خواهد داشت.

با افزودن یک برنامه ورزشی به برنامه روزانه می توان به سادگی و همزمان سطح کلسترول، قند و فشارخون را در حد طبیعی حفظ کرد.

حذف بعضی از عادت های زیان آور، مانند
سیگار کشیدن نیز بر سلامتی دستگاه قلبی – عروقی خواهد افزود. مواد حاصل از
کشیدن سیگار خاصیت انعطاف پذیری شریانها را کم می کند و سبب تشکیل پلاک
های رسوبی می شود. حتی سیگارکشیدن غیر مستقیم نیز می تواند باعث بیماری و
حمله های قلبی شود.

یکی دیگراز کارهای سودمند برای پیشگیری از بروز حمله های قلبی ، کاهش وزن است.

افرادی که افزایش وزن دارند 6/3 سال زودتر از کسانی که وزن طبیعی دارند به حمله قلبی دچار می شوند. افرادی که شکم بزرگی دارند و وزن زیادی
را دراین ناحیه از بدن خود تحمل می کنند و اندامی به شکل " سیب " دارند
بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند ، چاقی، فشار خون بالا
و دیابت را نیز به دنبال دارد.

شرکت منظم در فعالیت های ورزشی"تمرین
های ایروبیک به مدت 30 دقیقه درروز " می تواند میزان کلسترول خوب(HDL) را
افزایش داده، از مقدار فشارخون، تری گلیسیریدها و قند خون بکاهد. به
علاوه، خاصیت انعطاف پذیری شریان ها حفظ می شود و در برابر تشکیل پلاک های
رسوبی مقاومت می کنند.

راه های پیشگیری

مقدار اُمگا 3( یک نوع چربی غیر اشباع
) را افزایش دهید. انجمن قلب توصیه می کند که حداقل دو  بار در هفته،
غذاهای دریایی( ماهی) مصرف شود. مصرف این نوع غذاها مقداراسیدهای چرب
اُمگا 3 را افزایش می دهد. همچنین، افراد مبتلا به بیماری قلبی – عروقی می
توانند روزی حداقل یک گرم اُمگا 3 مصرف کنند.

مقدار فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنید . بنابر پژوهش های اخیر، رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی می تواند سطح
کلسترول تام( کل کلسترول خون )خون در حد 7 درصد و LDL( کلسترول بد ) را تا
حدود 9 در صد کاهش دهد. یک رژیم غذایی خوب و سالم باید حاوی 2000 کالری در
روز باشد. دو واحد گوشت بدون چربی یا ماهی ، دو واحد فرآورده های لبنی کم
چربی ، 4 تا 5 واحدسبزی، 4 تا 5 واحد میوه و 7 تا  8 واحد غلات و 4 تا 5
واحد دانه های گیاهی، ترکیب اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند .
به خاطر داشته باشید که زمانی داروهای تجویز شده  توسط پزشک مؤثر خواهد
بود که در کنار یک شیوه زندگی سالم و تغییر یافته مصرف شوند.

انجام این آزمایش های کلیدی برای پیشگیری از بیماری قلبی توصیه می شود:

اندازه گیری کلسترول، فشار و قندخون.
آنچه به قلب شما زیان می رساند افزایش سطح کلسترولLDL  و تری گلیسیریدها
در خون است که شریان ها را تنگ کرده و به علت تشکیل پلاک سبب بسته شدن
شریان ها خواهد شد. کلسترولHDLبه پاک شدن شریان ها کمک می کند.

مقادیر طبیعی و غیر طبیعی

مقدار کلسترول تام(LDL+ HDL ) : باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد.

مقدار 200 تا 239 میلی گرم دردسی لیتر
خون ، افزایش( مرزی) کلسترول تام را مشخص می سازد و مقدار بیش از240میلی
گرم در دسی لیتر خون نیز به عنوان افزایش کلسترول خون شناخته می شود.

کلسترولLDL (بد): مقدار
کلسترولLDL درخون باید در حدود 130 میلی گرم در دسی لیترخون باشد. مقادیر
بین 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر خون مشخص کننده افزایش( مرزی)LDL است
. مقدار 160 میلی گرم در دسی لیتر خون نیز افزایش کلسترولLDL را نشان می
دهد.

کلسترولHDL ( خوب): مقدار کلسترولHDL در خون باید در حدود 60 میلی گرم در دسی لیتر باشد( در
زنان) . مقادیر 40 تا 60 میلی گرم کلسترولHDL در دسی لیتر خون کاهش( مرزی
) آن را نشان می دهد. اگر مقدارکلسترولHDL به کمتراز 40 میلی گرم در دسی
لیتر خون برسد، با کاهشHDL روبه رو هستیم. پژوهش ها نشان می دهند که
افزایشHDL در زنان نقش محافظتی بیشتری درمقابل ابتلا به بیماری های قلب
وعروق ایفا می کند. زنانی که سطح کلسترولHDL خونشان کمتر از حد طبیعی است، 6 برا بر بیش از سایرین به حمله های قلبی دچار می شوند.

تری گلیسیریدها : مقدار طبیعی  تری گلیسیریدها در خون ، کمتراز 150 میلی گرم در دسی لیتر خون است .

متخصصین قلب معتقدند که مقادیر بیشتر،
زنان را در معرض خطر بروز حمله های قلبی قرار می دهد( به ویژه زنان
سالخورده )، حتی اگر سطح کلسترول تام در خون آنان طبیعی باشد.

قلب(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:52 عصر )

                                                   منبع انرژی جهانی در آینده

زمانی
که نخستین گام‌ها برای شناسایی و تعریف فرآیند تبدیل گاز به فرآورده های
مایع برداشته می‌شد، حتی تصور هم نمی‌شد که روزی بخشی از نیروهای علمی
کشورها و شرکت‌های نفتی بین‌المللی برای گسترش دانش مربوط به این فرآیند
که با عنوان فناوری «GTL» شناخته شده است، بسیج شوند؛ دانشی که می‌تواند
با تبدیل گاز به سوخت و فرآورده‌های مایع ، نقش مهمی در افزایش گزینه‌های
پیش روی بازار مصرف انرژی جهانی در آینده ایفا کند و شیفتگی بیشتر کشورهای
دارنده ذخایر گاز را به همراه داشته باشد.

در
ایران نیز چندین واحد بزرگ ، به دنبال دستیابی به این فناوری و اقتصادی
کردن استفاده از آن در ابعاد صنعتی هستند که پژوهشگاه صنعت نفت یکی از
آنها به شمار می‌رود.

این موضوع از آنجا اهمیت دارد که بدانیم در حال حاضر گاز طبیعی نزدیک 25 درصد انرژی جهان را تامین می‌کند. البته با توجه به مسائل زیست
محیطی و کاهش ذخایر نفتی جهان ، سهم این سوخت در سبد مصرف انرژی در حال
افزایش است ، به نحوی که طبق گزارش انجمن جهانی انرژی حداقل تا سال 2020
گاز طبیعی بهترین گزینه به عنوان سوخت جایگزین نفت خواهد بود.

در
این میان تجربه صد سال تولید و فروش نفت و مقایسه آن با عملکرد کشورهای
موفق در این عرصه نظیر نروژ نشان دهنده این مسأله است که برخورداری صرف از
منابع اولیه ارزان عامل ترقی و توسعه نبوده و می‌توان گران قیمت‌ترین
منابع معدنی جهان را در اختیار داشت و همچنان توسعه نیافته ماند. بنابراین
توسعه صنعت گاز و استفاده بهینه از این نعمت الهی ، نیازمند تغییر
نگرش‌های مدیریتی و سیاست‌های تولید و مصرف است.

به طور کلی از آنجایی که بدون شک گاز طبیعی منبع مهم تأمین انرژی در قرن جدید است ، امروزه فناوری‌های بسیاری برای
استحصال ، انتقال و به کارگیری از منابع گازی رشد یافته‌اند. توسعه سریع
صنعت گاز نیز از فناوری‌های مهمی تاثیرپذیرفته است که از اواسط قرن بیستم
مطرح شده‌اند. البته انتقال گاز طبیعی به واسطه ماهیت گازی آن با دشواری رو به رو است و حتی استفاده از
ساده‌ترین روش انتقال یعنی خطوط لوله در فواصل طولانی با مشکلاتی همراه
است.

با
توجه به توانایی‌های موجود فناوری برای انتقال گاز به مناطق دوردست ،
تبدیل گاز به فرآورده‌های مایع (GTL) به عنوان یک روش اقتصادی، توانسته
است دشواری حمل گاز را تا حد زیادی برطرف سازد. البته با وجود این که هنوز
فناوری تبدیل گاز به فرآورده‌های مایع به طور گسترده مورد استفاده کشورهای
دارنده گاز قرار نگرفته، اما حمل فرآورده‌های مایع به بازارهای مصرف بسیار
ساده‌تر و کم هزینه‌تر است.

در فناوری GTL، گاز طبیعی در یک رشته فعل و انفعالات شیمیایی به مایعات میان تقطیر هیدروکربوری
مانند نفتا، سوخت جت ، دیزل و پایه‌های روغنی و... تبدیل می‌شود. در این
روش، گاز طبیعی نخست به گازهای سنتز منوکسید کربن و هیدروژن تبدیل می شود، سپس در یک رشته
واکنش‌های شیمیایی تحت تأثیر بستر کاتالیستی محصولات هیدروکربوری مایع که
در حال حاضر دارای بازار خوبی هستند، تولید می‌شوند. اگر چه هنوز استفاده
از فناوری GTL در جهان گسترش زیادی نیافته ، سرمایه‌گذاری قابل توجه
کشورهای صاحب منابع گاز همانند قطر، برای استفاده از این فناوری نشانگر
توسعه و سودآوری این فناوری در آینده‌ای نزدیک است.

تولید بنزین از گاز طبیعی

فناوری
GTL با پیشینه بیش از 70 سال ، در مقیاس تجاری هنوز در آغاز راه توسعه
قرار دارد. به طورکلی فناوری تبدیل گاز به فرآورده‌های مایع گرچه برای
بسیاری از توسعه دهندگان عمده این فناوری، مانند شل، ساسول، اکسون موبیل و
سنترلیوم شناخته شده است ، اما تعداد واحدهای بزرگ تجاری در جهان در این
زمینه بسیار محدود و امروزه مقدار کمی از منابع مالی موسسه‌های بزرگ به
این امر اختصاص یافته است.

دکتر
احمد توسلی ، مسوول طرح GTL در پژوهشگاه صنعت نفت ، پیگیری این طرح را از
حدود 10 سال پیش می‌داند و می‌افزاید: در طول این مدت به دو فناوری دست
یافته‌ایم: یکی فناوری کاتالیست آهن با رآکتور بستر ثابت و دیگری فناوری
کاتالیست کبالت با رآکتور بستر دوغابی که هم اکنون روش دوم ، به عنوان
روشی بهتر در دنیا مورد توجه است و پژوهشگاه صنعت نفت نیز روی آن سرمایه
گذاری بیشتری کرده است.

دیابت(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:51 عصر )

                      دیابت و بیماریهای قلب و عروق
 

مهمترین علت پیدایش بیماری های
قلبی- عروقی، تصلب شرایین می باشد. تصلب شرایین سبب می شود که سرخرگ های
گوناگونی که به سمت های مختلف بدن خون می‏رسانند، بهتدریج سخت و تنگ گردند
و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش
یابد. عواملی هستند که موجب سریعتر شدن تصلب شرایین می گردند و در صورت
وجود آنها احتمال پیدایش بیماری قلبی- عروقی افزایش پیدا می کند. برای
پیشگیری از پیدایش بیماری‏های قلبی- عروقی و مرگ و میر و ناتوانی ناشی از
آنها، باید این عوامل خطر را بشناسید و به توصیه‏های پزشکی توجه نمایید.
 عوامل
خطر برای بیماری های قلب و عروق عبارتنداز: سن بالا، جنس مذکر، سابقه
خانوادگی بیماری قلبی زودرس، فشار خون بالا، افزایش چربی خون 0به ویژه
کلسترول)، دیابت قندی، سیگار کشیدن، چاقی، کم تحرکی (انجام ندادن فعالیت
های بدنی) و اختلال در انعقاد خون.
 با توجه به اینکه دیابت از عوامل
خطر بیماری های قلبی-عروقی است و معمولاٌ با عوامل خطر دیگر همراهی دارد
(و گاهی شاید ایجاد کنندة آنها باشد)، مبتلایان به دیابت باید بیش از
دیگران مراقب سلامت قلب و عروق خود باشند. پژوهشهای فراوان پزشکی نیز نشان
داده اند که عوامل خطر قلبی- عروقی در مبتلایان به دیابت نوع 2 شایعتر
هستند.
 بیماری های قلبی- عروقی را می توان به سه گروه عمده تقسیم کرد:
• بیماری های کرونری قلب
• حوادث عروقی مغز
• بیماری رگهای محیطی
بیماریهای کرونری قلب
 قلب
یک پمپ عضلانی به اندازة مشت گره کرده انسان است که در هر دقیقه به طور
متوسط 60 تا 100 بار می تپد و خون را در بدن به گردش در می آورد. گردش خون
سبب می‏شود که اکسیژن و مواد غذایی به اندام های بدن برسد و مواد زائد
ناشی از فعالیت سلول ها نیز دفع گردد. عضله قلب هم از این قاعده مستثنی
نیست و باید خونرسانی مناسب داشته باشد تا این کار حیاتی خود را به درستی
انجام دهد. خونرسانی به عضله قلب توسط رگ هایی موسوم به «سرخرگ های کرونر»
صورت می گیرد. رسیدن خون به قلب و میزان فعالیت عضله قلب تا حدی مشابه
وضعیت عرضه و تقاضا است؛ هرچه قلب فعالیت بیشتری داشته باشد (مثلاٌ هنگام
فعالت‏های سنگین بدنی یا اضطراب و تنش)، به خون بیشتری احتیاج خواهد داشت.
سرخرگ‏های کرونر باید بتوانند این افزایش نیاز را تأمین کنند و گرنه
سلولهای عضله قلب با مشکل روبرو خواهند شد.
 تصلب شرایین و همچنین
پیدایش لخته درون رگ‏های کرونر سبب می شود که خونرسانی به سلول های عضله
قلب کاهش یابد. در نتیجة کمبود اکسیژن و مواد غذایی و انباشت مواد زائد در
عضله قلب، دردی پدید می آید که به «درد قلبی» یا «آنژین صدری» معروف است.
اگر سرخرگ کرونر به طور کامل (به وسیله تنگی شدید یا لخته خون) بسته شود،
سلول‏های قلبی مربوط به حوزه آن سرخرگ خواهند مرد که به این وضعیت
«انفارکتوس قلبی» می‏گویند. گاهی نیز در اثر اختلال شدید و گسترده در
کارکرد عضله قلب، مرگ ناگهانی رخ می دهد.
نشانه‏های مهم بیماری قلبی
1- درد
قفسه سینه: این درد کوبنده یا فشارنده در ناحیه پشت جناغ سینه احساس می
شود و ممکن است به گردن، دستها، پشت و یا شکم هم انتشار یابد. آنژین صدری
اغلب هنگام کارهای بدنی یا فشارهای روحی و روانی که فعالیت قلب افزایش
پیدا می کند، بروز می‏نماید و معمولاٌ با استراحت یا مصرف نیتروگلیسرین
زیرزبانی تسکین می یابد. اگر درد با استراحت یا چندین دقیقه پس از مصرف
قرص یر زبانی بهبود نیافت و به ویژه اگر همراه با تنگی نفس، تهوع و تعرق
شدید بود، ممکن است نشانه انفارکتوس قلبی باشد. به دلیل اختلال در اعصاب
محیطی، شدت نشانه های بیماری قلبی در افراد دیابتی ممکن است کمتر از میزان
مورد انتظار باشد (انفارکتوس بی سروصدا)؛ از این رو شما که به بیماری
دیابت مبتلا هستید باید بیشتر متوجه چنین نشانه هایی باشید و به موقع به
پزشک مراجعه کنید. البته به یاد داشته باشید که دردهای قفسه سینه فقط
نشانه بیماری قلبی نیستند و ممکن است مثلاٌ در اثر بیماری های گوارشی یا
ریوی نیز پدید آیند.
2- تنگی نفس: احساس تنگی نفس می تواند از نشانه
های بیماری کرونری قلب باشد گرجه در بسیاری از بیماری های تنفسی و... نیز
این حالت پدید می آید.
3- تپش قلب: در این وضعیت، فرد به طور ناراحت
کننده ای ضربان قلب خود را احساس می‏کند. تپش قلب در حالت های اضطرابی و
برخی بیماری های دیگر قلبی نیز ممکن است پدید آید.
4- خیر یا ادم: در
مراحل پیشرفته تر بیماری قلبی (نارسایی قلب) که کارکرد پمپ اشکال پیدا می
کند، مایع موجود در بافت های بدن (به ویژه بخشهای پایینی بدن مثل قوزک
پاها) به طور کامل تخلیه نمی شود و در زیر جلد انباشته می گردد. البته خیر
یا ادم در نتیجه بیماری های واریسی پاها، بیماری کبد، اختلالات کلیوی و...
نیز ممکن است پدید آید.
حوادث عروقی مغز (سکته مغزی)
 هنگامی
که رگهای تغذیه کننده مغز به شدت آسیب ببینند، خون به سلول های مغزی
نمی‏رسد و آنها دچار مرگ خواهند شد که به این حالت «انفارکتوس مغزی»
می‏گویند. سکته مغزی هم در اثر تنگی و بسته شدن رگ های مغز پدید می آید و
هم به دنبال پاره شدن و خونریزی رگهای مغز. مهم ترین عامل خطر برای حوادث
عروقی مغز افزایش فشار خون (پرفشاری خون) است. خطر سکته مغزی در مبتلایان
به دیابت که فشار خون بالا هم دارند، دو برابر افرادی است که تنها به
پرفشاری خون دچار هستند. این مسأله اهمیت کنترل فشار خون در بیماری دیابت
را آشکارتر می سازد.
 نشانه های حوادث عروقی مغز بسته به اینکه کدام
قسمت مغز اختلال خونرسانی پیدا کند، بسیار گوناگون هستند. کرختی یا ضعف
حرکتی شدید (فلج) در یک نیمه بدن و نابینایی یا تاری دید زودگذر یک چشم از
جمله نشانه های حوادث عروقی مغز می باشند.
بیماری رگهای محیطی
 منظور
از بیماری رگهای محیطی بیماریهایی است که عروق بیرون از قلب و مغز را
گرفتار می کنند. این بیماریها معمولاٌ در نتیجه تنگ شدن رگهایی که خون را
به پاها و دستها می‏رسانند، پدید می آیند. کاهش خونرسانی به پاها سبب دو
نوع عارضه می شود:
1- قنقار یا یاگانگرن: مرگ بافتی در اثر نرسیدن خون به اندامها که در نهایت به قطع آن عضو می انجامد.
2- لنگش
متناوب: به علت تصلب شرایین خونرسانی کنندة پاها، پس از مدتی راه رفتن درد
شدیدی معمولاٌ در عضلات پشت ساق پا به وجود می‏آید.
به طور کلی احتمال
اینکه مبتلایان به دیابت نیاز به قطع قسمتی از پاهایشان پیدا کنند، 15 تا
40 برابر جمعیت جامعه است. بنابراین پایبندی به توصیه های مربوط به
پیشگیری از بیماری‏های قلبی- عروقی و نیز رعایت اصول مراقبت از پاها، برای
افراد دیابتی بسیار اهمیت دارد.
اصول پیشگیری از بیماری های قلب و عروق در افراد دیابتی
1- چربی (به ویژه کلسترول) خون خود را کاهش دهید.
کلسترول
که نوعی چربی است، در پیدایش و گسترش تصلب شرایین نقش مهمی دارد زیرا می
تواند در دیوارة رگها رسوب کند و همراه با عوامل دیگر به تنگی و بسته شدن
سرخرگ‏ها بینجامد.
 کلسترول دونوع مهم دارد: یکی کلسترول «بد» (LDL) که
موجب بسته شدن رگها و بیماری قلبی-عروقی می شود و دوم کلسترول «خوب» (HDL)
که کلسترول اضافی بدن را از بافتها خارج می کند و خطر بیماری قلبی را می
کاهد. نوعی از کلسترول که باید غلظت کمی در خون داشته باشد، همان نوع «بد»
یا LDL است.
 شما می توانید با پرهیز از مصرف غذاهای پرچربی و رعایت توصیه های پزشکتان، چربی خون خود را در سطح مناسب نگه دارید.
2- فشار خون خود را کنترل کنید
فشار
خون بالا افزون بر اینکه فشار بیشتری بر قلب وارد می سازد و نیاز آن به
خون را افزایش می دهد، روند تصلب شرایین را هم تسریع می کند و سبب آسیب
اندامهای گوناگون بدن می گردد.
3- وزن خود را به حد مناسب برسانید
چاقی
عامل خطر مهمی برای افزایش فشار خون است. همچنین چاقی یا اضافه وزن موجب
افزایش مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین می شود. شما باید زیر نظر یک
پزشک یا متخصص تغذیه وزن بدنتان را به میزان متناسب باقد، جنس و سن خود
برسانید.
4- سیگار نکشید
استعمال دخانیات سبب افزایش ضربان قلب و در
نتیجه کار قلب می شود و فشار خون را هم بالا می برد. همچنین سیگار بر اثر
روی عوامل انعقادی و نیز غلیظ کردن خون احتمال تشکیل لخته و بسته شدن
سرخرگ ها را افزایش می دهد. افزون براین، سیگار با اثر بر رگهای کوچک،
خونرسانی به بخش های انتهایی اندام ها (به ویژه پاها) را مختل می کند و
این عارضه در افراد دیابتی که گرفتاری اعصاب محیطی نیز دارند، بسیار مهم
است و خطر قطع عضو را باز هم افزایش می دهد. این آثار جدای از سرطان زایی
سیگار است که موجب ناتوانی و مرگ خواهد شد. امروزه سیگار مهم ترین علت
قابل پیشگیری سرطان بشمار می آید.
5-قند خون خود را کنترل کنید
 کنترل دقیق قند خون، هم به طور مستقیم و هم به طور غیرمستقیم، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای عروقی می تواند داشته باشد.
6-فعالیت ورزشی منظم داشته باشید
 پژوهش‏های
پزشکی نشان داده اند که داشتن یک زندگی کم تحرک (از نظر بدنی)، صرف نظر از
عوامل خطر دیگر، احتمال دیابت، چاقی و بیماری کرونری قلب را افزایش می
دهد. پیاده‏روی، دوچرخه سواری، تنیس روی میز، باغبانی و دویدن آرام
فعالیتهای بدنی هستند که اثر مفیدی بر تندرستی شما خواهند داشت. توصیه می
شود که روزانه 30 دقیقه به فعالیت بدنی بپردازید، می توانید این میزان
فعالیت را در سه دوره 10 دقیقه ای (بافاصله) نیز انجام دهید.

رمز بازی های کامپیوتری(دوشنبه 87 دی 30 ساعت 2:51 عصر )

در صورتی که هنوز رمزها برایتان کار نکردند، کدهای زیر را امتحان کنید: